Selbstreflektion ist ein Prozess der bewussten und kritischen Auseinandersetzung mit sich selbst, seinen Gedanken, Gefühlen, Verhaltensweisen, Werten, Zielen und Handlungen. Es ist eine Form der inneren Betrachtung, bei der man sich selbst beobachtet und über sein eigenes Denken und Handeln nachdenkt, um ein tieferes Verständnis von sich selbst zu gewinnen.
Während der Selbstreflektion nimmt man sich Zeit, um über verschiedene Aspekte seiner Persönlichkeit und seines Lebens nachzudenken, einschließlich seiner Stärken, Schwächen, Erfolge, Fehler, Motivationen und Ziele. Es geht darum, ehrlich zu sich selbst zu sein und sich mit seinen eigenen Gedanken und Emotionen auseinanderzusetzen, ohne sich selbst zu verurteilen.
Die Selbstreflektion kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, zum Beispiel durch:
01. Tagebuchschreiben: Das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen kann helfen, innere Prozesse zu verstehen und die eigenen Emotionen zu verarbeiten.
2. Meditation: Meditationstechniken können dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und sich bewusster mit den eigenen Gedanken und Empfindungen zu verbinden.
3. Fragen stellen: Sich selbst Fragen stellen, wie "Was sind meine Ziele?", "Was sind meine Stärken und Schwächen?", "Was motiviert mich?", kann bei der Selbstreflektion helfen.
4. Feedback von anderen: Das Einholen von Feedback von vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder Kollegen kann einem helfen, verschiedene Perspektiven auf sich selbst zu erhalten.
Durch Selbstreflektion können wir unser Verhalten besser verstehen, unsere Entscheidungen bewusster treffen und unser persönliches Wachstum fördern. Es ermöglicht uns, unser Bewusstsein zu stärken und eine klarere Richtung für unser Leben zu finden, indem wir uns mit unseren Werten und Zielen in Einklang bringen.
Seine eigenen Werte in der Tiefe klar benennen zu können ist für viele Menschen nicht einfach. Durch unser gesellschaftliches System, in dem wir uns permanent bewegen und anpassen müssen und unsere Prägung und Erziehung in der Kindheit sind diese häufig nicht greifbar. Des Weiteren sind sie überschreiben und angereichert mit neuen Glaubenssätzen, so dass Letztere zunächst abgeschichtet werden müssen, um die Werte nach und nach wieder frei zu legen.
Wer Interesse hat, seine Werte und Ziele eindeutig zu identifizieren, um sie glasklar benennen zu können, kann diese in entspannter Atmosphäre auf dem einwöchigen Adventure-Segeltörn ermitteln. Ein Teil dieser Reise widmet sich genau diesem Thema, da die eigenen Werte die Grundpfeiler darstellen, um stressresistent durch das Leben zu kommen.
